“颂唱冥想”短视频更新中，线上课也别错过！

Original 半岛老友乐半岛老友乐 2022-04-17

收录于话题 #半岛老友大学堂 122个

如果你每天晚上需要通过服用药物才能进入梦乡，如果你在运用乙酰类抑制剂预防阿尔兹海默症，抑或你在服用药物控制三高……

无论你是有心理还是生理方面的疾病，有一种几乎没有副作用的方法可以解决以上众多问题，那就是冥想。身体需要冥想，心理、精神更需要冥想。

直播

助你改善失眠预防阿尔兹海默症

8月18日，半岛老友乐邀请冥想师、ACI国际心理咨询师、体验式培训导师张宏城，从冥想的概念和原理谈起，借助呼吸引导（通过音乐带入的呼吸觉知冥想）、身体扫描（觉知身体）、唤醒自我（进入深度冥想，清理大脑、整理混沌的思绪）等练习，进而为粉丝介绍了冥想带来的好处。

降血压。冥想可通过人为创造一种意境，调节迷走神经，使血管紧张程度降低，减少血管阻力，进而降血压。

抗孤独。冥想理念中包含敞开心扉、与他人共情的内容，能提高老人社交能力。如果几个老人一起冥想，还能产生深入的精神交流，利于减轻孤独感，获得归属感。

防阿尔兹海默症。有研究显示，完成3个月的冥想能显著降低老人的轻微认知损伤，并预防阿尔兹海默症的发生。

促循环。研究发现，经常练习冥想的参试者，血液循环和血氧量都得到改善。老人如果消化不良，治疗的同时可辅以冥想。

扫描二维码看回放

半岛老友乐

视频

激活内在能量提高免疫力

人体上的脉轮并非实质存在的器官，而是指全身气场能量的一种汇聚。

通过七脉轮颂唱冥想可以激活中老年人的内在能量，滋养身心，改善焦虑，进而提高免疫力，为你的生命带来“蜕变”，帮助大家拥有更丰富的人生体验，恢复生命活力不在有内在的衰老感，此次练习分为七段。

海底轮

关键词：生存能力、身体健康、财富、安全感、工作能力、骨骼康复。

生殖轮

关键词：亲密关系、生命活力、有条件的爱、快乐的能力、泌尿系统康复。

太阳神经丛轮

关键词：意志力、生命力量感、自信自主能力、消化系统康复。

心轮

关键词：拥有爱的能力、亲密关系、亲子关系等、掌管心肺功能及心血管健康。

喉轮

关键词：沟通能力、表达能力、创造力、扁桃体和呼吸系统、淋巴系统的健康。

眉心轮

关键词：视觉能力、直觉力、空间感、想象力、眼睛和脑神经健康。

顶轮

关键词：意识能力、思考能力、感悟能力、大脑及神经系统健康。

扫描二维码获取